来自“花生妈妈沙龙”读书会《真希望我父母读过这本书》uu的读后感。

uu阅读 – 第27本

阅读这本书的时候，小朋友问我：“妈妈你在看什么书？”我回答：“《真希望我父母读过这本书》”她又问：“我问你书名是什么？”我说：“书名就是《真希望我父母读过这本书》”。她好奇地看了看我，拿起电子书自己看了看，果然是这个书名。这是我读这本书的一个小插曲，也让我对这本书有了一些亲切感。

读这本书，我最大的收获是关于“交流”的体会，接下来和大家分享一下。

以前我对交流的认知简单粗暴。你和我观点一致，咱俩志同道合；你和我观点不一致，你的观点我感兴趣，你是我的学习对象；你的观点我不感兴趣，我们好聚好散。其实，这种交流状态很难丰富和成长自己。透过这本书，我把目前对于交流的认知，重新做了梳理。

①带着合作与协作的目的交流

我对这一点的启发是来自于个体心理学的“人人都是我的合作伙伴。”我们要带着友善、开放、好奇的心态，去了解对方的观点，把对方当成是伙伴，朝着合作与协作的目的努力。

如果你潜意识把对方当成敌人来防御的话，此刻的你是封闭的，很难从交流中成长，从互动中滋养。

②带着觉知洞察彼此内在状态

两个人互动交流，从外在来看好像是两个人，而从内在来说其实是四个人。我和我的内在小孩，对方和对方的内在小孩。互动过程中要时刻洞察彼此的内在状态，尽可能使双方都在事实层面交流，出现偏差后要懂得及时暂停和调整。

具体来说，每一个人的内在系统都包含想法、感受、行为。所以，在交流过程中，尽量透过想法洞悉意图，包容感受拓展空间，解读行为（注意非语言信息）背后的信息，不评判。

③带着开放式的交流心态

当我们能够了解到对方传递的信息后，要有被影响的勇气。书中说到，对于孩子来讲，如果我无法影响你，那表示我不存在。

很多时候，我们以为自己在倾听，但实际上是在等待空档以回应对方。我们要带着开放的交流心态，让对方的观点来丰富自己的认知。尤其是孩子，他看待世界的方式和我们的观点一样重要。

④学会界定自己，不是对方

课题分离的前提是要学会尊重，当我们懂得尊重的时候界限自然而然的就有了。在传统教育的痕迹当中，经常打着为你好的幌子教训孩子。实际上就是用伤害你的方式来告诉你不要伤害自己和他人。跳出来看，成人在做这些行为的时候，也是一种不成熟表现（包括我自己在内也一样）。

要怎么界定自己呢？我觉得遇事先不把自己当成受害者，也不要想当然地诠释对方，这样就不会反弹成迫害者去伤害对方。然后，尝试和对方诚实的表达自己的想法和感受。在正面管教当中，有一个比较好用的我句式：我感觉（感受）……因为（事实）……我希望（请求）。最后，不管对方如何回应，我们都要照顾好自己，决定自己怎么做，而不是越界的去指责他人。

⑤学会只看当下，不去断言

我们非常容易陷入到一种思维模式，认为此刻对方的特点符合自己的期待，就断言对方是一个好人，贴个标签；认为此刻对方的特点不符合自己的期待，就断言对方是一个坏人，贴个标签。

但人是一个综合体，我们很难基于短期的互动，或者固定的看法去评价一个人好与坏，这是一种非黑即白的思维方式。

如何跳出来呢？首先，把人的行为反应当成动态来看，人是可以改变的。尽量不基于几次的交流，就定义对方是什么人。因为这只是你的诠释，不是真正的对方。然后，只关注对方此时此地的状态和信息，决定接下来的事情如何处理就够了。

⑥学会觉察环境，及时改善

以前我对环境信息非常不敏感。现在我了解到人是环境的产物。有时候，我们以为自己在做主导，实际很多环境内的信息在影响着我们。

所以，如果是关键对话，要记得去观察环境周边的人和物。同时，尽量规避掉能够触发感官不适的可能性。感官包括：色、声、香、味、触。

⑦学会如何去爱，相互成长

关于这点我想以妈妈的身份切入。在养育过程中，以前我经常走入两种误区：一个是拯救，一个是忽视。从成长的角度来说，这并不是爱的表现。因为爱的最终目的是使对方心智成熟，同时成长自己。如何走出误区呢？

关于拯救

如果孩子自己可以完成的事情，要放手。若代替他做或总想把好的灌输给他，反而会剥夺他的力量、能动力、发现的乐趣。

如果孩子真得感觉到无助，要援助。认同感受的同时，通过搭脚手架的方式，以身示范的传授技能，并给予鼓励。

所以，在了解孩子的前提下，要懂得给予留白空间，以及在关键时刻给予支持和帮助。

关于忽视

有时候我们想要疏远孩子，在那一刻可能并不是基于情形的要求，而是我们的交流恐惧症犯了。内观自己很重要。

在这种情况下，要避免忽视，克服想要推开孩子的反应，可能只需要花几分钟时间的陪伴，对于孩子来说就满足了。为人父母陪伴孩子是爱的责任，尽量不要因为事情，而伤害人的需求。因为人的价值高于一切。

以上七点是我对交流的一些梳理。人与人之间的互动远比我们想象的要复杂有趣一些。在真实的世界，虽然大多数时候结果是未知的，但只要朝着有效的方向努力，相信一些人或事会越来越明朗的。

#每天一点心理学#

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学会倾听作文600字，学会倾听作文600字初一