学校近视防控告家长书

学校近视防控告家长书
    01家长篇
    家庭是孩子近视防控的第一道防线,家长是孩子健康成长的守护者。家长要做到:
    1.树立正确观念
    孩子是全家的希望。要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识,履行好孩子健康成长的监护职责,筑牢家庭第一道防线,为孩子呵护一片光明的未来。
    2.努力以身作则
    主动了解科学用眼护眼知识,努力以身作则树立良好榜样,带动孩子养成受益终身的生活、学习与用眼行为习惯。尽量不在或少在孩子面前玩手机,不以看手机为奖励引导学生完成父母交代的事情。
    3.减用电子屏幕
    严格控制孩子“过早、过度”使用电子产品,非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。上网课时,要求孩子在观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺6米外物体20秒钟以上。
    4.增加户外锻炼
    积极引导孩子每天坚持到户外活动或体育锻炼,协同学校,共同确保孩子每天接触户外自然光时间达2小时以上。
    5.纠正读写姿势
    监督并随时纠正孩子不良的读写姿势,让孩子做到“一尺一拳一寸”(眼睛距书本一尺;胸前距桌边一拳;握笔手指距笔尖一寸),提醒孩子近距离读写时间不要超过40分钟。
    6.优化视觉环境
    改善家庭视觉环境,使用色温可调、无频闪的LED读写作业台灯,保证孩子阅读书写时桌面平均照度达到以上,并摆放在写字手的对侧前方,晚上学习时会同时打开室内屋顶灯。
    7.调整桌椅高度
    根据“孩子坐于椅子上,大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则适时调整桌椅高度。
    8.减轻课外负担
    合理安排孩子学习和锻炼身体的时间,配合学校切实减轻孩子课业负担,不参加或少参加课外学科类培训。
    9.保障睡眠营养
    确保孩子睡眠充足。让孩子读小学时每天睡眠10小时、初中每天睡眠9小时、高中每天睡眠8个小时。从小教导孩子不挑食、偏食,保证营养均衡。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少吃甜食和油炸食品。
    10.定期监测视力
重视孩子早期视力保护,每年带孩子到专业防控机构进行1-2次视力健康状态检测、评估,做到早发现、早干预。如发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时,及时去正规医疗机构进行咨询、检查,绝

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