学习计划怎么写,大学三年计划书怎么写!

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时间都去哪里了

当我们想要学习时,开始情绪高涨每天都很努力,但过了一段时间就没有下文了。有时很难静下心来学习,虽然看着书但大脑却想着诗和远方;有时想着刷一会短视频看一会手机,玩把游戏就去学习,却沉迷其中无法自拔,发现时间已经过了两个多小时,明天在学吧不差这一天。今天累了与朋友小聚放松一下,今天不学了…

人们最大的特点就是总能找到理由进行自我解释。这些事都是发生在我的身上,走过很多弯路也浪费许多时间。

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享受娱乐

如何才能快速进入学习状态?

一.好的开端是迈向成功的第一步,行动力放在第一位。有些事情,多数没有形成大多数是只在想象中,没有落实到行动中。如何开启一天的学习,需要按下一个启动键,形成一组动作。我的方法是我有一个30min沙漏计时器,把它翻过来计时就拿出书,本子还有笔开始了学习。有两点好处,一是计时最少要学习30分钟,到时间再休息。二是心里暗示要养成习惯的动作,就像学生听到铃声时的反应一样。

二.降低难度,接受自己的是普通人。个人成长是一个渐进的过程,开始时学习量不要太大,适应后逐步增加。比如说阅读,最难的是翻开书并不是看多少页。告诉自己今天看2页书就行,看2页书很简单无法叫人拒绝吧,当你打开书被内容吸引后,多数都会超过2页书。

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三.实现目标要有计划,计划要分解。把目标分成若干计划去实施,有个量化指标参考来确定完成程度。我准备考个建造师证,考试时间是固定的,用几个月学完再确定每天看几节视频课和留出多少刷题时间。制定适合自己的计划。

四.营造学习环境,拒绝诱惑。有些时候时间并不完全属于自己,家庭,工作,社交圈,会有不可预知事情发生,但这是外在因素小概率事件。但有些是内在因素可以回避,比如说抵御手机诱因,可以把手机放在离自己伸手拿不到地方,即使来信息了告诉自己不是重要信息(多数也不重要,要不就打电话了)。我喜欢早起学习,这个时间完全属于自己不受他人打扰。

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五.反馈机制。

人们喜欢玩游戏,游戏里有反馈系统来告诉你得了多少分,打了多少怪。级别不够进入不了下一关,就需要换装备,升级提升自己。那么我们学习也同样需要反馈,适当地奖励自己。掌握一个新知识点要对自己的认可,坚信努力可以使自己变得更好。这样形成正向循环:学习知识 — 掌握知识 — 领悟方法 — 产生自信 — 喜欢学习

六.避免急于求成,持之以恒。

学习是有曲线的,开始学得很快然后进入平稳期,一段时期后又进入成长期,再进入一个平稳期,是一个缓慢过程。成长过程是漫长的,在幼儿学步时,不知经历多少次跌倒,才学会走步,生命体的本能告诉自己想要生存必须要做到。

学习是枯燥乏味的,长时间去做一件事也是很不易的,对于每一位努力的人是值得赞扬的,当完成目标时回头看看走过路时其时也不过如此。

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惯性


分享一个惯性定律:改变物体的静止状态需要很多能量,一旦物体开始运动,维持运动所需要的能量则小得多。开始学习不要轻易地停下来,一旦停止再启动又会有一段适应期。

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